二、篮球队长的极限【体训、挖出跳蛋、虐腹虐卵蛋彩蛋:铅球虐腹流精】(第1/3 页)
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“害,行了行了,都心知肚明了别扯有的没的。”谢新泽把茶喝完,“你们校篮球队一般怎么训练你们的?”
何礼露出一个笑脸,“我们每天都有专业课,有几大类,力量训练,有氧训练,无氧训练、柔韧训练、技巧训练……好多呢,老师喜欢哪些方面的?”
“力量训练是怎么训练的?”
“一般我们有俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、原地纵跳……一组一般五十个俯卧撑,五十引体向上,五十个仰卧起坐,五十个原地纵跳。反正怎么能锻炼怎么来,教练说的都没多少用,他叫我们一天做3组,我后面塞着跳蛋,一天能做20组给他看!”
“很喜欢这种体训?”
“对,我特别喜欢那种筋疲力尽的感觉,有好几次我在篮球馆练体能练到半夜,动手指头的力气都没有了,是保安夜巡发现我,把光着身子的我拖回宿舍的!”
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